Хушвахтова, Динора (2024) МЕТОДЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕВВЕДЕНИЕ. Analytical Journal of Education and Development, 04 (12). pp. 20-24. ISSN 2181-2624

	Text 12316.pdf Download (1MB)
	Text 12477.pdf Download (364kB)
	Text 12477.pdf Download (364kB)

Abstract

Стресс стал неизбежной частью современной жизни, влияя на физическое и психологическое состояние человека. В статье рассматриваются причины и механизмы стресса, включая реакции организма на внешние и внутренние факторы. Обсуждаются существующие пробелы в исследованиях методов борьбы со стрессом, особенно в адаптации методов к индивидуальным особенностям личности.Методы исследования включают анализ научной литературы и тестирование практических подходов к управлению стрессом. Рассмотрены дыхательные и релаксационные техники, визуализация, осознанность, а также физическая активность.Результаты показывают, что эффективное управление стрессом требует комплексного подхода, включающего работу с телом, эмоциями и мыслями. Регулярная практика осознанности, медитации и физических упражнений снижает уровень напряжения, улучшает качество жизни и повышает устойчивость к стрессу.Практическая значимость исследования заключается в разработке памятки для самостоятельного использования, которая помогает людям справляться со стрессом и предотвращать его негативные последствия для здоровья и благополучия

Item Type:	Article
Subjects:	B Philosophy. Psychology. Religion > BF Psychology H Social Sciences > H Social Sciences (General)
Divisions:	Postgraduate > Master's of Management
Depositing User:	Journal Editor
Date Deposited:	25 Dec 2024 07:08
Last Modified:	25 Dec 2024 07:14
URI:	http://eprints.umsida.ac.id/id/eprint/15002

Actions (login required)

View Item